728x90 반응형 케일1 쌈채소의 종류와 효능~~~ 둘째 아이 유치원 참관 수업 갔다가 유치원 원장님이 선물로 주신 쌈채소~~고기가 없어서 아직 먹지를 못하고 있네요... 내일 꼭 고기를 사서 쌈채소를 먹으리라~다짐해 봅니다~~* 적근대적근대는 근대의 한 종류로 샐러드용이나 쌈채소로 주로 사용돼요.적근대는 베타카로틴, 칼슘, 철분의 함량이 높고 비타민 B2가도 많아 성장기 아이들에게 골격 형성에 좋아요.식이섬유도 풍부해 배변 활동을 돕고 비타민A가 풍부해 피부에 좋아요.* 적겨자 적겨자는 샐러드나 무침, 김치를 담가서 먹기도 해요.칼륨과 엽산의 함량이 높고 나트륨의 배출을 도와 고혈압을 예방해 주고 비타민D가 풍부해 면역력 증진에 도움을 줘요.식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 줘요. * 잎당귀 잎당귀는 빈혈이나 부인병에 효과가 있어서 여성에게 좋은 채소예요.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
