728x90 반응형 슈레드치즈1 토마토&가지 그라탕 저는 가지를 좋아하고 신랑은 토마토를 좋아하는데 어떻게 같이 맛있게 먹을 수 있을까 고민하다가그라탱을 하기로 했어요.가지는 약 90%가 수분으로 이루어진 가지는 칼륨과 함께 이뇨 작용을 도와줍니다. 가지의 안토시아닌 성분인 ‘나스닌’은 활성산소를 억제하고 혈액 속의 중성지방을 낮추며 좋은 콜레스테롤인 HDL-콜레스테롤을 높여 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 효과적인 식품입니다.토마토는 파워푸드라고 하지요? 비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방에 효과가 있다고 합니다.재료 : 토마토 2개.가지2개,양파한개,스파게티소스,슈레드 치즈 토마토는 씻어서 깍뚝썰기로 썰어서 오븐 그릇에 넣어주세요가지는 씻어서 길게 4쪽으로 자른 뒤 기름 없이 팬에 구워주세요수분을 조.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
