728x90 반응형 치즈 계란말이1 명란 대파 & 치즈 계란말이 오늘은 간단하게 하기 쉬운 계란말이를 해봤어요.그냥 계란 말이는 아니고 명란과 대파, 치즈까지 넣었은 계란 말이에요.명란의 효능명란은 비타민 E와 토코페롤이 많아 생식 기능의 정상화와 비타민 A가 많아 노화를 방지하는데 도움을 줘요.대파의 효능대파의 초록 부분은 단맛과 감칠맛을 내는 곳으로 비타민과 미네랄이 풍부해요.베타카로틴, 칼슘, 비타민C가 많이 들어있어요. 대파의 흰 부분은 특유의 톡 쏘는 매운맛과 독특한 향을 나타내고 있어요.비타민B1, 비타민B2와 세트인 알리신이 탄수화물의 대사를 촉진시켜 줘요. 대파는 가열해서 먹으면 노화 방지 효과가 2.5배나 증가해요. 재료: 냉동실에 있던 명란젓(양념 없이 소금으로만 되어있는 젓갈), 대파 한대, 계란 8알, 치즈 두장 명란은 막을 제거 해준 뒤 으깨주.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
