728x90 반응형 무청 시래기 요리법1 구수하고 맛있는 무청 시래기의 효능과 맛있게 먹는 법~ 저희 시골 짐에서는 김장철에 무는 김칫소로 들어가고 무청은 말려서 시래기를 만들어요.일부는 데쳐서 냉동 해놨다가 된장국이나 나물로 무쳐먹기도 하지만 대부분 말려서 시래기를 만들어요.* 무청 시래기의 효능무청 시래기에는 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도 향상에 도움을 줘요. 특히 많이 들어있는 비타민K는 칼슘이 뼈에서 배출되는 것을 억제해서 골다공증 예방에 도움을 줘요.무청 시래기에는 베타카로틴 및 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 혈관 내 노폐물의 배출을 원활하게 해 줘서 혈관건강에 도움을 줘요.무청 시래기에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 도와줘서 장기능및 장건강 증진에 도움을 줘요.무청 시래기에는 찰분이 풍부해서 빈혈 개선에 도움을 줘요.무청 시래기에 함유되어 있는 베타카로틴과.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
