체리의 효능~달콤함 그 안에 숨겨진 강력한 효과~

달콤한 체리

 

코스트코에 갔다가 수박과 고민하다가 사온 체리~

체리맛 아이스크림이나 체리맛 멘토스는 안 먹는데 생체리는 잘 먹는 아이들~~

할인 중이라 냉큼 사 왔네요~

 

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*체리의 효능

• 체리는 안토시아닌이 매우 풍부한 과일이에요. 안토시아닌은 세포 손상을 유발하는 활성 산소를 제거해 주는 항산화 물질로, 체리의 진한 붉은색을 띠게 하는 주요 성분이에요. 이 성분은 산화 스트레스를 줄이고, 피부 노화 방지, 뇌세포 보호, 암세포 억제 등 다양한 기능성 작용을 해요. 체리의 항산화 작용은 블루베리, 라즈베리 보다도 높다는 결과가 있어요.
• 체리의 안토시아닌과 페놀산 계열 성분은 강력한 항염 작용을 하며, 특히 통풍과 류머티즘 관절염 같은 염증성 질환의 통증을 완화하는데 효과가 있어요.
• 체리는 자연적으로 멜라토닌을 함유하고 있는 드문 식품 중 하나예요. 멜라토닌은 수면 각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 불면증이나 수면 질 개선에 좋은 영향을 줘요.
• 체리는 당지수가 낮은 과일로, 섭취 시 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 환자도 비교적 안전하게 섭취할 수 있는 과일이에요. 또한 폴리페놀과 식이섬유는 형당의 흡수를 지연시키고, 인슐린 민감도를 개선하는데 도움을 줘요.
• 체리는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 혈관 염증을 완화하며, 혈압을 조절하는 데 도움을 줘요. 특히 안토시아닌과 칼륨이 풍부해 혈관 확장과 이완을 촉진하고, 동맥 경화를 예방하는데 효과가 있어요.

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색깔도 예쁘고 맛도 좋은 체리~~ 몸에도 엄청 좋은 체리~~

요즘 한창 나오고 있어요~많이 드시고 건강해지세요~~

저도 나이가 들 수록 몸에 염증이 많이 생기던데 체리 먹고 건강해져야겠어요~~